Gaelle Struelens Coach Yoga & Bien-être

Yoga Santé avec Gaëlle

"Bouger en conscience et en intelligence. Renforcer en profondeur. Viser la longévité"

Tu as des tensions, un dos fragile, un périnée affaibli — ou simplement l’envie de rester mobile et autonome longtemps ?
Ici, tu apprends à bouger avec précision, intelligence et respect du corps.

→ Cours en présentiel à Braine-l’Alleud dès septembre 2026
→ Programmes en ligne bientôt disponibles

Reçois mon guide gratuit Yoga Santé

Découvre les bases pour mieux comprendre ton corps : posture, respiration, périnée, mobilité et fascias

Gaelle Struelens Coach Yoga & Bien-être

🌿 Ma méthodologie

Chaque personne est unique, et c’est pour cela que mes cours s’adaptent à chacun :

Contrairement au fitness classique :

  • pas de crunchs qui abîment le périnée

  • pas de mauvaises postures qui écrasent le bas du dos

  • pas de mouvements risqués ou contre-productifs

Ici, chaque exercice est construit pour :
✔ renforcer en profondeur
✔ préserver les articulations
✔ améliorer la respiration
✔ viser la longévité du corps

Gaelle Struelens Coach Yoga & Bien-être

Une Méthode fondée sur 2 références mondiales

Une approche basée sur la biomécanique du corps :

  • La méthode APOR – Dr Bernadette de Gasquet  
    protège le dos et le périnée

  • Travail des fascias  - Tom Myers (Anatomy Trains)
    libère les tensions globales

  • Respiration physiologique
    base de tout mouvement efficace

Résultat : un corps plus fort, plus mobile, plus durable.

LES 4 NIVEAUX

4 cours pour évoluer à ton rythme :

  • Niveau 1 – Stretching & Mobilité (doux): Relâche les tensions, améliore la mobilité et la respiration

  • Niveau 2 – Gym Abdos (modéré) : Renforce le centre (abdos + périnée) et protège le dos

  • Niveau 3 – Yoga Stretch & Mobilité (tonique) : Développe force, fluidité et stabilité

  • Niveau 4 – Power Yoga & Mobilité (intense) : Construit un corps puissant, mobile et durable

Pour qui ?

Pour toi si tu veux :

  • soulager ton dos ou tes articulations

  • renforcer ton périnée intelligemment

  • comprendre ton corps en profondeur

  • rester fort(e), mobile et autonome en vieillissant

👉 Mon objectif :

T’offrir un espace sécurisant et inspirant, où tu peux progresser à ton rythme, renforcer ton corps, gagner en mobilité et retrouver confiance en toi — pour profiter pleinement des bienfaits de la posture et du mouvement, dans ton quotidien et dans tes projets.

Quelques témoignages

Anne

"Le cours m’a aidé à corriger mes postures et à adopter des mouvements plus respectueux de mon corps au quotidien. Qualité de la voix de Gaëlle aussi inspirante que bienveillante. Ce cours m’a aidée à améliorer en profondeur mon bien-être général."

Christine

"Déjà tu vas nous manquer. Il y a quelques années, après des problèmes de santé, tu m'as aidé à me réapproprier mon corps grâce à ton cours de yoga. Tu es bienveillante, tu donnes ton cours dans le respect et à l'écoute des difficultés de chacune de nous et cela dans la joie et la bonne humeur. "

Dominique

"Je ne pensais pas pouvoir trouver un cours donné de façon aussi ludique et efficace. J'ai appris de nombreux trucs et astuces ainsi que des routines à mettre en place au quotidien. Quel bonheur d'avoir eu la chance de participer à tes cours! Quel bien être après chaque séance où tu nous manifestes empathie et attention individuelle quelle que soit la journée. Merciiiiii."

Zoé

"J'ai adoré le cours de Gaëlle tout au long de cette année. Elle m'a challengé tout en donnant des conseils avec le sourire et dans une ambiance de bonheur. Je recommande !."

Anne-Sophie

"Très chouette cours avec Gaëlle, qui prend le temps de bien expliquer les postures, n'hésite pas à nous donner des conseils pour les bonnes positions dans la vie de tous les jours, tout cela dans la bienveillance et la décontraction. Ses explications sont bien claires. C'est vraiment un plaisir d'aller à son cours. Et le bonus: mes douleurs de dos ont disparu :-)."

Stéphanie

"J’ai beaucoup apprécié l’attention que tu portes aux problèmes/difficultés de chacun et que tu y apportes une réponse individualisée malgré que tout ça se fasse dans un cours collectif. J’ai aimé la diversité des exercices proposés et leurs enchaînements et surtout l’attention que tu portes à la juste posture toujours et avant tout. Mes douleurs de dos se sont estompées au fil des cours et j’ai gagné en mobilité et souplesse. Ta bienveillance et ton grand sourire sont la cerise sur le gâteau :-)"

Qui suis-je ?

Je suis Gaëlle, professeure de yoga depuis 15 ans,
Master en sciences de la motricité (UCL).

Je t’enseigne une approche précise du mouvement, basée sur la biomécanique, la respiration et la compréhension du corps.

Prêt (e) à bouger autrement ?

Bienvenu.e chez Yoga Santé

FAQ section

FAQ — Yoga Santé avec Gaëlle

Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?

Oui. Les niveaux sont progressifs et chaque exercice est adapté à ton point de départ.

J’ai mal au dos / une hernie / des tensions : puis-je venir ?

Oui, avec accord médical et après rééducation auprès d’un kiné spécialisé. L’approche vise à protéger la colonne, réduire les contraintes mécaniques et soulager les douleurs.

Travaille-t-on les abdominaux ?

Oui, avec un travail ciblé du transverse et de la sangle profonde, en synergie avec la respiration. Sans crunchs, pour préserver le périnée et le dos.

Les cours conviennent-ils après une grossesse ?

Oui, avec reprise progressive après rééducation périnéale (kiné uro-gynécologique). Le travail du périnée et de la respiration est central.

Faut-il être souple pour commencer ?

Non. La mobilité se construit progressivement, quel que soit ton niveau initial.

Quelle est la différence avec un cours de yoga classique ?

Ici, chaque mouvement est basé sur la biomécanique (respiration, périnée, fascias) avec un objectif santé et longévité.

Combien de fois par semaine faut-il pratiquer ?

1 à 2 fois par semaine suffisent pour ressentir des effets durables.  Les cours en ligne complètent idéalement pour ancrer une routine et pratiquer pendant les vacances.

Où ont lieu les cours en présentiel ?

À Braine-l’Alleud, aux Ateliers de Colipain, dès septembre 2026.