Périnée, mon Essentiel

Parce que les problématiques de périnée concernent toutes les femmes à un moment donné de leur vie, quel que soit l’âge.

• Dès l’enfance : se retenir d’aller aux toilettes à l’école fragilise déjà le plancher pelvien.

• Chez les sportives : les impacts répétés créent des surpressions pouvant induire des fuites urinaires.

• Pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum : c’est une période de grande vulnérabilité pour le périnée.

• À la ménopause, en cas de surpoids ou de sédentarité : le périnée est fragilisé.

Parce que votre périnée est malmené... souvent sans que vous le sachiez et que beaucoup de femmes ignorent même son existence jusqu'au jour où les premiers symptômes apparaissent.

Quand le périnée souffre, c’est toute la vie qui est impactée :
➡️ fuites urinaires ou lourdeurs au quotidien
➡️ renoncement ou gènes dans certaines pratiques sportives
➡️ gêne dans la sexualité
➡️ bien-être et estime de soi qui s’effrite

La bonne nouvelle ? Il n’est jamais trop tard pour agir.
Je vous propose un programme clair et bienveillant pour mieux comprendre, protéger et renforcer votre périnée grâce à des vidéos, un guide pratiques, des exercices progressifs et outils variés.
Pour que votre périnée ne soit plus un mystère et qu’il devienne votre allié le plus précieux au quotidien !

💎 MON ENGAGEMENT

• Grande diversité & progressivité : des exercices doux (post-natal, récupération) aux pratiques plus intensives (sportives).

• Approche holistique : travail en synergie avec le diaphragme,  comprendre les interactions du périnée avec les organes et les structures qui l’entourent ainsi que les chaines myo-fasciales.   

• Clarté & efficacité : des consignes simples, imagées et précises pour une progression sécuritaire.

• Méthode unique & innovante : inspirée de la méthode APOR du Dr B. de Gasquet, alliant mouvement, fluidité, respiration physiologique et libération articulaire.

• Intégration au quotidien : des exercices pratiques, faciles à répéter dans la vie de tous les jours.

👉 Ce programme n’est pas seulement une série d’exercices.
C’est une transformation durable pour un mieux être au quotidien : comprendre son corps, se réapproprier son intimité et retrouver confiance.